芭蕾舞技的提升是一个缓慢渐进的过程，再望子成龙、望女成凤，都不可以太急功近利。国际运动医学与康复中心主任李志端博士觉得，目前的父母对孩子期望值非常高，但需要遵守按部就班的原则，欲速则不达。特别是像芭蕾舞如此要靠下肢承载身体的艺术，初学儿童天天训练不要超越半个小时。
李博士强调，特别应该注意的是，跳芭蕾之前必须要进行热身运动，跳完后若身体非常痛或疼痛集中于一点，或疼痛持续24小时以上，就要找大夫查询是不是受伤。
跳舞怎么样防受伤？
1.要找有资质的培训机构和老师，以保证一基础知识就能学到正确的姿势。
最好找师生比率为一对一或一对二的机构学习，假如学生太多，老师可能照顾不过来，不可以一一为学员纠错。
2.舞鞋必须要专业，软硬度适合，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。
3.初学时天天训练15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到天天30分钟。训练过程中，要当令休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
4.柔软度练习要适度，让孩子承受适合的力量，练习不可以过速，以免拉伤肌肉和肌腱。
5.严格遵守老师的教会，孩子无论年龄大小，学习时间长短，训练中都要有正确的姿势。
6.跳舞时假如膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，不然应去就诊。
